Темекіні тастағандардың айтуынша, ең қиыны темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі күн. Бұл бір кезеңнің бір түрі, оны жеңе отырып, сіз темекімен қоштасу мүмкіндігін айтарлықтай арттырады. Ең алдымен, сіз темекіні тастауға итермелеген себепті нақты негіздеуіңіз керек.