Қалыпты ұйқы қалпына келеді, шаштың, тырнақтың, терінің жағдайы жақсарады. Адамның сыртқы келбеті тартымды болады. Жүрек-тамыр жүйесі мен асқазан-ішек жолдарының жұмысы қалыпқа келеді. Тамақтың сіңуі жеделдейді, қан тамырлары күшейеді, жүректің қатты соғуы тоқтап, тұрақты ырғаққа оралады.