Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы өзіңізбен шыншыл болыңыз...Уайымдауға уақыт бөліңіз...Зейінді бақылауды үйреніңіз...Қасіретіңіздің себебін анықтамаңыз...Жаттығу. .. Демалыңыз және қалпына келіңіз... Шабыт беретін нәрсені зерттеңіз... Әлеуметтік желіні пайдалануды шектеңіз