Медитация дүрбелең шабуылдары пайда болған кезде де, стрессті азайту және олардың пайда болу ықтималдығын азайту әдісі ретінде де олармен күресудің тиімді әдісі болып табылады. Дегенмен, медитация дүрбелең мен алаңдаушылықты жеңуге көмектесетін бір ғана әдіс екенін түсіну маңызды.