Апельсин, грейпфрут және лимон сияқты цитрустық жемістер сергітетін ғана емес, сонымен қатар құнарлылыққа зор пайдасы бар. С дәрумені мен антиоксиданттарға бай бұл жемістер сперматозоидтарды бос радикалдардың әсерінен зақымданудан қорғайды, осылайша сперматозоидтардың сапасы мен қозғалғыштығын жақсартады.