Question

Менопауза кезінде салмақ қосуды қалай тоқтатуға болады?

Answer 1

Менопауза кезінде салмақ қоспау үшін не ішу керек: күніне 5-6 рет аз мөлшерде жеп, күніне 1,5-2 литрден кем емес таза су ішіңіз; рационға талшық, шикі көкөністер, жаңа піскен жемістер, шөптер, бұршақ дақылдары, балық, майсыз ет, ақуыз, жарма;