Өмірді ұзартудың 7 жолы Жақсы ұйқы – плюс 5–6 жыл... Темекіні тастау – плюс 15 жыл... Дене белсенділігі – плюс 3–6 жыл... Күнделікті күлкі – плюс 5 жыл ... Диетадағы сұйықтықты көбейту - плюс 5 жыл ... Қантты тұтынуды азайту - плюс 4-6 жыл ... Диетадағы майлы тағамдарды азайту және ақуызды көбейту - плюс 4 жыл