Ішектерді тазартудың ең оңай жолы алма екенін біледі. Алмада перистальтиканы жақсартатын және асқазан сөлінің бөліну процесін тездететін талшықтар мен жеміс қышқылдары бар, сондықтан ішектің өзін-өзі тазартуына көмектеседі. Алманы ұнатпайтындар үшін өте қолайлы.