Бірақ темекі шегу қатерлі ісік, инсульт, инфаркт, өкпе аурулары және басқа да денсаулық проблемалары қаупін тудырады. Никотин алмастырғыштар мен өмір салтын өзгерту темекіні тастауға көмектеседі. Темекі шегу сіздің ДНҚ-ға дейін денеңіздің барлық бөлігін зақымдауы мүмкін. Бірақ темекі шегуді тастау өте қиын, өйткені оның миға әсері.