Су мен 100% жеміс шырыны сияқты сусындар, егер сізде алаңдаушылық пен стресс көп болса, пайдалы болуы мүмкін. Бұл тағамдар мен сусындардың құрамында мазасыздық белгілерін жеңілдетуге көмектесетін антиоксиданттар, минералдар және витаминдер бар. Керісінше, қант немесе майы жоғары тағамдар бұл белгілерді нашарлатуы мүмкін.