Темекі шегушілерге қоюға кеңестер Мотивацияны табыңыз Неліктен темекі шегетініңізді және оны неліктен тоқтатқыңыз келетінін өзіңіз анықтаңыз5,17. ... Белгілі бір күнді белгілеңіз ... Темекі шегу үзілістерінің орнына әрекет жасаңыз ... Стрессті басқару әдістерін қолданыңыз ... Темекі шегуді бақылауды үйреніңіз ... Қолдау алыңыз ... Маманмен кеңесіңіз