Жүйке кернеуін жеңілдетудің 5 тәсіліСпорт. Дене белсенділігі ішкі тығыздыққа жақсы әсер етеді. ... Массаж. Бұл денені релаксациялау түрлерінің бірі. ... Су процедуралары, контрастты душ, ванна. Жүйке кернеуімен күресудің тағы бір жолы. ... Тыныс алу техникасы. ... Күлкі және жағымды эмоциялар.