Дәрігерлердің айтуы бойынша күндізгі ұйқы кешке дейін қалған уақытта ұйқышылдық сезімін азайтады, өнімділікті арттырады, есте сақтауды және көңіл-күйді жақсартады. Күндізгі ұйқы тек балаларға ғана емес, ересектерге де пайдалы. Дене сізге «тыныш сағат» үшін алғыс айтады. Жай ғана көңіл көтеру үшін сізге 15 минуттан 30 минутқа дейін ұйықтау керек.