Волейбол толық дене жаттығуларын ұсынады. Ол жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға, бұлшықет күшін арттыруға, ептілік пен үйлестіруді жақсартуға және жалпы төзімділікті жақсартуға көмектесетін жүгіруді, секіруді, суға секіруді және тебуді қамтиды. Бұл денсаулық артықшылықтары оны барлық жастағы адамдар үшін тамаша спорт түріне айналдырады.