Күн сайынғы PP кеңестері Тамақты бөлшектеп, порцияларды азайтыңыз. Бұл үзіліссіз дұрыс тамақтануға көшудің ең оңай жолы. ... Қарапайым көмірсуларды күрделілерімен ауыстырыңыз. ...Жолда тамақ ішпеңіз. ... Таза суды көбірек ішіңіз. ...Бірақ тамақ ішіп жатқанда ішпеңіз және тамақты жуып алмауға тырысыңыз. ...Ақуызға бай кешкі ас ішіңіз. ...Аш болма.