дене толық циклге өтуі үшін, кем дегенде бір жарым сағат ұйықтау ұсынылады. Бұл дененің аздап демалуы үшін жеткілікті, содан кейін ояту ұйқышылдық пен бас ауруымен бірге жүрмейді. Цирк ырғағы ұйқышылдыққа әсер етеді - түнде шаршауды және күндізгі күш-қуатты тудыратын биологиялық сағат.