Біріншіден, калий мен магнийге, омега қышқылдарына және антиоксиданттарға бай тағамдар: Балық. ... Өсімдік майлары. ... Сәбіз. ... Жаңғақтар (жаңғақ, фундук, бадам, қарағай, пісте). ... Алма. ... Банандар. ...Анар – жүрек пен қан тамырларының жағдайын нығайтып, қолдайтын ең бағалы жемістердің бірі. ... Зығыр тұқымы.