Әртүрлі салмақ түрлерімен жаттығулар – шәйнектер, гантельдер, сондай-ақ тартылу, отжимание, стендтік жаттығулар, штангамен скват, тақтайшалар, өлі көтеру жаттығулары денеге зиянды. жүрек. Дәл сол гантельді көтеру кезінде қан қысымы көтеріледі, жүрек қан тамырларынан қанды итеруі керек.