Күндізгі ұйқының идеалды ұзақтығы 30 минуттан аспайды. Осы уақыт ішінде дененің энергия қорын толтыруға және қалпына келтіруге уақыты бар. Ұзақ күндізгі демалыстан айырмашылығы, 30-дан 45 минутқа дейінгі қысқа ұйқы бас ауруы мен летаргия түріндегі салдарды қалдырмайды.