Артық салмақтан арылу барлық жастағы адамдарға, тіпті жасөспірімдерге де пайдалы. Артық майды жоғалту сіздің денсаулығыңызды жақсартады және өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттырады. Дегенмен, жасөспірімдер үшін өсіп келе жатқан денені нәрлендіретін және ұзақ мерзімді перспективада сақталуы мүмкін диета мен өмір салтын өзгерту арқылы салмақ жоғалту маңызды.