Бұлшықеттердің тиімді өсуі мен қалпына келуі үшін жетіспейтін ең көп таралған витаминдер: В дәрумендері (В6, фолий қышқылы және В12). В6 дәрумені, фолий қышқылы және В12 бұлшықеттердің өсуі мен қалпына келуіне қатысты ең маңызды қоректік заттар болуы мүмкін.