Іштің майын келесі алгоритм арқылы кетіреміз: Дұрыс және теңгерімді тамақтану. Диетаңыздан қантты, кондитерлік өнімдерді немесе ұн өнімдерін алып тастаңыз. ... Рациондағы ақуыз. Диетада ақуыздың мөлшерін көбейтіңіз. ... Алкогольді ең төменгі деңгейге дейін жойыңыз немесе азайтыңыз. ... Спорттық жаттығулар. ... Демалыс және ұйқы режимі.