Екі сағат сайын тамақтану тұрақты қуат деңгейін ұстап тұру және аштықты бақылау үшін әдеттегі тәжірибе болып табылады. Бұл тәсіл қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға және шамадан тыс тамақтануды болдырмауға көмектесетін күні бойы шағын, жиі тағамдарды немесе жеңіл тағамдарды жеуді қамтиды.