Психикалық денсаулыққа, стрессті басқаруға, созылмалы депрессияның алдын алуға пайдасы. Физикалық денсаулыққа, салмақ жоғалтуға, жақсартылған метаболизмге, жақсы физикалық пішінге ие болу үшін пайдасы. Танымдық қабілеттерін, қиялын, шығармашылық, шығармашылық қабілеттерін дамытуға, жаңа білім мен дағдыларды игеруге пайдасы.