В12 витамині жүйке талшықтарының қабықшасының (миелин) түзілуіне әсер етіп, оларды бұзылудан қорғайды және жүйке жүйесін нығайтады. B1, PP, B5 және B12 дәрумендері жігер мен белсенді белсенділікті сақтау үшін қажет, өйткені олар тағамды энергияға айналдыру процестеріне қатысады.