Жүгіру - салмақ жоғалтуға арналған тамаша жаттығу түрі. Ол көп калорияларды жағады, жаттығудан кейін ұзақ уақыт бойы калорияларды жағуды сақтауға көмектеседі, тәбетіңізді басуға және іштің зиянды майын жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, жүгірудің денсаулыққа пайдасы көп және оны бастау оңай.