Тамақтануда үнемі болуы керек қабынуға қарсы тағамдармен танысуға шақырамыз.Балық Біз балықты жеген кезде ағзаға омега-3 май қышқылдары сияқты түрлі қоректік заттар түседі. ... Жидектер ... Жаңғақтар ... Брокколи ... Авокадо ... Сарымсақ ... Көк шай ... Саңырауқұлақтар