Ноттингем Трент университетінің ғалымдары 10 минуттық аралық жүгіру мидың атқарушы функцияларына – жоспарлау, шоғырлану және бейімделу дағдыларына оң әсер ететінін анықтады. Тұрақты жаттығулармен әсер бірте-бірте жинақталады және мида тұрақты оң өзгерістер орын алады.