Жүрегіңізді сау және күшті ұстау үшін аптасына кемінде 3 сағатты қалыпты физикалық белсенділікке арнаңыз. Жүрек-тамыр жүйесі үшін ең пайдалы спорт түрлері: жылдам жүру, жүгіру, велосипед тебу, жүзу, би. Неғұрлым көп бұлшықет топтарын пайдалансаңыз, соғұрлым жақсы.