Сынықтардан кейін орташа есеппен 2-4 айдан кейін қалыпты жаттығу режиміне оралуға болады. Байланысты қалпына келтіру кезеңі ең ұзаққа созылады (алты айға дейін). Уақыт өте ұзақ уақыт өтуі мүмкін болса да, рұқсат етілген жүктеме жылдамдығынан асып кете алмайсыз. Әйтпесе, қалпына келтіруді тездетудің орнына, оны тек ұзартуға болады.