Ас үй мен гардеробты өзгертуге дайын болыңыз - бұл жұмыс істейді! Ақуызды тұтынуды көбейтіңіз ... Алкогольді алып тастаңыз ... Суды көбірек ішіңіз ... Тағамдардың этикеткаларын мұқият оқып шығыңыз. .. Жидектерді жеңіз ... Өзіңіздің сүйікті қантсыз тәттілеріңізді табыңыз ... Крахмалды және крахмалсыз тағамдардың айырмашылығын түсініңіз.