«Егер ол ауырса, сіз дұрыс емес істеп жатырсыз. Егер сіз кез келген жеріңізде қатты ауырсыну болса - тізе, жамбас, беліңіз - бұл сіз өзіңізді тым қатты, тым тез итеріп жатқаныңызды білдіреді», - дейді доктор Бханоте. Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, омыртқаны және буындарды қорғау үшін позадан баяу шығыңыз.