Беліңіз ауырса, аяқты бүгіп арқамен ұйықтаған дұрыс. Бұл жағдайда аяқ астына жастық қою ұсынылады. Егер сіз әлі де төменгі арқадағы ауырсынумен асқазаныңызда ұйықтауды ыңғайлы сезінсеңіз, онда асқазанның астына жастық қойған дұрыс. Бұл бел аймағындағы қисықты түзетіп, ауырсынуды азайтады.