Себепке байланысты нәжісті жұмсарту үшін көбірек талшық жеуге немесе Miralax сияқты рецептсіз жұмсартқышты қолдануға болады. Жаттығулар мен іш массажы да көмектесуі мүмкін. Егер бұл әдістердің ешқайсысы нәжісті босатуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз. Қатты нәжістерді босату жолдары туралы көбірек біліңіз.