спортпен айналыса ала ма, белсенді өмір салты балалардың өз денесін сезінуін, бақылауын және тепе-теңдігін жақсартады. Күш жаттығулары 7 немесе 8 жаста фитнес жоспарының бөлігі болуы мүмкін. Бейсбол немесе футбол сияқты спорт түрлерімен айналыса бастаған жас балалар да күш жаттығуларының пайдасын көре алады.