Жаттығу – Жаттығу да миға қан ағымын жақсартатындықтан, энергия деңгейін арттырудың дәлелденген тәсілі болып табылады. Жаттығудың барлық түрі біз үшін пайдалы. Жаяу жүру миға қан ағымын арттыру арқылы ақыл-ойдың анықтығын жақсартады. Аэробты жаттығулар мидың оттегін алу қабілетін жақсартады.