Эмоцияны сезінуді сұраңыз, олар сізге тоқырау энергиясын, сондай-ақ еркін ағып жатқан энергияны қалай сезінетінін көрсетеді. Сіз өзіңіздің энергияңызды және басқаларды жақсырақ сезінгеннен кейін, өзіңізді жігерлі тәртіпсіздіктен босату үшін ойын жоспарын жасаңыз. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін: күтім жасау, шалфейді пайдалану, өзіңізді жігерлі түрде қорғау немесе табиғатта уақыт өткізу.