Эмоционалды тұрақтылыққа жетудің қарапайым жолдары Ащы, майлы және қуырылған тағамдарды, алкоголь мен кофеинді, нан өнімдері мен тәттілерді тұтынуды азайтыңыз. ... Ұйқы үшін ең қолайлы жағдайларды жасаңыз, өйткені сіздің көңіл-күйіңіз көбінесе оның тереңдігі мен ұзақтығына байланысты. ...Физикалық белсенділікті сақтаңыз.