Сізді алаңдатпайтын тыныш бұрышты табыңыз, отырыңыз және кем дегенде он минуттан кейін (жүрек соғу жиілігінің көрсеткіштері демалу кезінде алынғанына көз жеткізу үшін) импульсті келесі арқылы санаңыз. екі саусақты білегіңіздің ішкі жағына, бас бармақтың астына аздап басыңыз. 30 секундқа соққыларды санаңыз.