Жаттығу егде жастағы адамдарға күш пен қозғалғыштығын сақтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың иммундық жүйесін нығайтады. Егде жастағы адамдар үшін ең қолайлы төмен қарқынды және/немесе орташа қарқынды жаттығулар бүкіл денеде иммундық жасушалардың сау айналымына ықпал етеді.