Адамдардың өз денесін қозғалтуға негізгі физикалық және психологиялық қажеттілігі бар: физикалық белсенділік негізгі ынталандырушы ретінде. Физикалық белсенділік, қазіргі әлемде өмір сүру үшін аз қажет болса да, өмірдің өркендеуі үшін әлі де маңызды және қозғалыстың төмен деңгейі көптеген физикалық және психикалық денсаулық проблемаларымен байланысты.