Алкоголь орталық жүйке жүйесіне депрессант ретінде әсер ететіні рас, ол аз мөлшерде седативті әсер етіп, тез ұйықтауға көмектеседі. Бірақ көп мөлшерде ол нашар ұйқы сапасымен тығыз байланысты. 2020 жылғы зерттеулерге шолу сонымен қатар алкогольді пайдалануды келесіге байланыстырды: бұзылған циркадиялық ырғақ.