Нан, крекер, бутерброд және макарон сияқты көмірсулары жоғары тағамдар әдетте оңай қорытылады, бұл сіздің ағзаңызға дәл осы уақытта қажет. Тако, пицца және гамбургерлер ішу алкогольді «сіңіруге» көмектеседі деген миф жай ғана дұрыс емес. «Майлы тағамдар ештеңе сіңірмейді, олар суда ерімейді», - деді Уайт.