Қозғалтқыштың тығыздығы – балалардың қозғалыстарды орындауға тікелей жұмсаған уақытының бүкіл сабақ уақытына қатынасы, %-мен көрсетілген. Қозғалтқыштың тығыздығы кем дегенде 75-80% болуы керек. Бұлшықет жүктемесінің қарқындылығы дене жаттығуларын таңдауға, олардың күрделілігі мен комбинациясына, қайталану жиілігіне байланысты.