Тәтті, құрамында қант бар барлық тағамдарды, нан пісірілген өнімдерді, торттарды, тәттілерді, балмұздақтарды қамтитын көмірсуларға бай тағамдар тек көп мөлшерде калорияны қамтымайды, сонымен қатар ұйқы безінің түзілуін арттырады. . Семіздікке шалдыққан адамдар әртүрлі ауыр ауруларға бейім.