Міне, көмектесетін бірнеше кеңестер: Ұйқыдан тұру, түскі және кешкі ас үшін тұрақты уақытты белгілеңіз. Оқудың күнделікті тәртібін жасаңыз (мүмкіндігінше күн сайын бір уақытта белгілі бір уақыт аралығында). Бұл ләззат алу үшін оқуды қамтуы мүмкін және керек.