Өміріңіз туралы ойланудан және өлім шындығын қабылдаудан бастаңыз. Өлім туралы қорқыныштарыңыз бен уайымдарыңызды мойындаңыз, өйткені бұл эмоцияларға қарсы тұру жан тыныштығына әкелуі мүмкін. Күнделікті жүргізу немесе сенімді досыңызбен немесе терапевтпен өз ойларыңызбен сөйлесу бұл процесте пайдалы болуы мүмкін.