Остеохондрозбен ауыратындарға ауыр атлетикамен, тенниспен, диск лақтырумен, күш және акробатикалық жаттығулармен айналысуға, сондай-ақ басын төмен түсіріп статикалық позаға отыруға болмайды. Зілтемірмен секіру, гір көтеру және скважина қабылданбайды. Оңтайлы спорт түрлері - Пилатес, йога, су аэробикасы, созылу.