Майды жағудың нақты қашықтығы әр адам үшін әр түрлі болады – ең бастысы жүгіру ұзақтығы. Неғұрлым ары қарай жүгірсеңіз, майды жағуға қолайлы төмен қарқындылықты сақтасаңыз, соғұрлым көп майды жағасыз. Бұл 40 минутта 3 км жүгіруді білдірсе, бұл өте жақсы!