тізімде бірінші орында кобаламин (В12 витамині). Ол жұлыннан бұлшықеттерге сигнал беретін жүйке жүйесіне қамқорлық жасайды, сол арқылы олардың жиырылуын, үйлестіруін және өсуін ынталандырады. Кобаламин тек жануарлардан алынатын өнімдерде - балық немесе етте болады.